10 suplemen terbaik

10 SUPLEMEN TERBAIK UNTUK ANDA

Untuk mencapai performa anda , sah saja jka meminta dukungan suplemen terbaik

1. FOLIC ACID untuk menurunkan risiko terkena Alzheimer

Keunggulannya:

- pembentukan sel darah merah

- membuat sel syaraf bekerja maksimal

- menjaga tingkat homocysteine. Kadar homocysteine yang tinggi dikaian dengan tanda awal Alzheimer

Banyak anda mengkonsumsi folic acid : 50 mcg

Tip : Anda juga bisa mendapatkannya dari jeruk, kacang, roti dan sereal.

2. KALSIUM untuk memperkua tulang dan menrunkan berat badan.

Kegunaan:

- memperkuat tulang

- menurunkan bera badan

- meringanan badan

Banyak anda mengonsumsi: 1.200 mg kalsium perhari

Tip : Anda tak memerlukan kalsium tambahan jika biasa minum3 gelas susu

3. KROMIUM untuk mencegah diabetes

Kegunaan :

- perkembangan otot

- mencegah diabetes

- meningkatkan kesensitifan tubuh pada insulin

Banyak anda mengkonsumsi krmium : 35 microgram (mcg)

Tip : Bila anda penderita diabet konsultasilah ke dokter.

4. BORON untuk prostate

Kegunaan :

- menurunan terkena resiko kanker prostate

- meningkatan daya ingat dan konsentrasi

Banyak anda mengkonsumsi boron : 3 miligram (mg)

Tip : pada kacang almond pengganti boron dan banyak makan raisin.

5. COENZIM Q10 untuk peningkat energi

Kegunaan :

- membuat peingkatan pada energi sel

- antioksidan

- penyakit parkison

- dapat membuat darah lebih encer

Banyak anda mengkonsumsi coenzim Q10 : 100 mg

6. GLUKOSAMIN untuk sendi

Banyak anda mengkonsumsi glukosamin : 1500 mg

7. Omega 3 untuk melindungi jantung

Kegunaan :

- membuat detak jantung teratur

- membuat darah lebih licin

Banyak anda mengkonsumsi omega 3 : 1.000 mg

Tip. Bicarakan dulu dengan dokter bila terlalu banyak dapat meningkatkan flu.

8. SELENIUM untuk melawan kanker

Kegunaan :

- memaksa sel kanker menghancurkan diri

Banyak anda mengkonsumsi selenium : 200 mcg perhari

Tip : selenium alami kacang brazil

9. VITAMIN E untuk awet muda

Kegunaan :

- antioksidan terkuat

- menurunkan resiko penyakit mata, jantung, kanker dan alzeimer

- memperbaiki kerusakan otot pasca olahraga

Banyak anda mengkonsumsi vit E : 400 IU sehari-hari

Tip > Anda juga dapat meningkatkan konsumsi anda dengan makan lebih banyak kacang-kacangan dan minyak. Pilihlah yang alami ketimbang yang sintetis lebih sulit diolah.

10. KREATIN untuk meningkatkan daya ingat dan otot

Banyak anda mengkonsumsi keratin : 5 gr perhari

Tip. Sejumlah pria tidak memberikan respon.